Dobra karma
Počutje spanec

Čuječnost je recept, da hitro zaspimo in dobro spimo

Motnje spanja, na primer nespečnost in nočno zbujanje, so zelo pogoste in prizadenejo na milijone ljudi po vsem svetu.

Zagotovo ste tudi vi že kdaj zvečer zlezli pod odejo zaskrbljeni glede kakšne težave ali zaradi dolgega seznama čakajočih opravil, in tako iz lastne izkušnje veste, da vas lahko hitro švigajoče misli oropajo kakovostnega nočnega spanca. Zaspanost čez dan, ki sledi slabemu nočnemu spancu, lahko povzroči slabo počutje in zmanjša produktivnost, prav tako lahko slabo vpliva na zdravje. Pred kratkim so rezultati manjše raziskave pokazali, da lahko pomaga čuječnostna meditacija – vaja umirjanja uma z...


1 2 3 4 5 6 7 8 ... 17 18