Preprost test, ki razkriva, koliko ste v resnici odporni

Avtor: td

Rešite ga in ugotovite, kaj vpliva na vaš imunski sistem.

Foto: Profimedia

Vsi vemo, da kajenje in hitre diete škodijo našemu zdravju. Kako pa na odpornost vpliva pogostost odvajanja blata in uživanje polnozrnatih izdelkov? Preverite ... 

STE DEBELI?

  1. Ne (0)
  2. Zmerno (3)
  3. Znatno (6)

SE LOTEVATE »HITRIH« DIET?

  1. Ne (0)
  2. Včasih (3)
  3. Pogosto (6)

PIJETE ALKOHOL?

  1. Ne (0)
  2. Do pol litra vina na dan (3)
  3. Več kot pol litra vina na dan (6)

KADITE?

  1. Ne (0)
  2. Do pet cigaret na dan (3)
  3. Nad pet cigaret na dan (6)

STE POD STRESOM?

  1. Le redko (0)
  2. Pogosto, vendar ga obvladujem (3)
  3. Vsak dan je zame stresen (6)

KOLIKO KRONIČNIH OKUŽB UTRPITE (VNETJE SINUSOV, BRONHITIS)?

  1. Nič (0)
  2. Do dve na leto (3)
  3. Več kot dve na leto (6)

UŽIVATE POLNOZRNATE IZDELKE?

  1. Vsak dan (0)
  2. Dvakrat na teden (3)
  3. Nikoli (6)

KAKO JE Z MAŠČOBAMI V VAŠI PREHRANI?

  1. Se jih izogibam (0)
  2. Ne jem masla, hrano ocvrem le dvakrat na teden (1)
  3. Se ne omejujem (4)

KAKO POGOSTO ODVAJATE BLATO?

  1. Vsak dan (0)
  2. Vsak drugi ali tretji dan (3)
  3. Imam prebavne težave (6)

ALI UŽIVATE VITAMINE V OBLIKI PREHRANSKIH DODATKOV?

  1. Vsak dan (0)
  2. Dvakrat na teden (2)
  3. Nikoli (6)

KAKO POGOSTO IMATE VROČINO, VIŠJO OD 39 STOPINJ CELZIJA?

  1. Enkrat na vsakih pet let (0)
  2. Enkrat na vsaki dve leti (2)
  3. Vsako leto (4)

KAKO POGOSTO STAKNETE VIRUSNE BOLEZNI, KOT SO HERPES IN BRADAVICE?

  1. Nikoli (0)
  2. Do petkrat na leto (1)
  3. Več kot petkrat na leto (2)

KAKO POGOSTO VAM PREGLEDAJO KRI?

  1. Enkrat na leto (0)
  2. Vsakih pet let (2)
  3. Nikoli (6)

Odgovorite na vprašanja in seštejte točke v oklepajih. Višja ko je na koncu vsota, šibkejša je vaša odpornost. Ukrepi so na dlani: prizadevajte si s spremembami življenjskega sloga rezultat čim bolj približati ničli.