Dobra karma
Počutje

Psihološki test: postavljate trdne ali krhke meje?

Avtor: bz

Zavedanje o tem, ali so naše meje trdne ali krhke, nam lahko pomaga pri razumevanju našega delovanja in tudi tega, zakaj se drugi v enakem položaju morda vedejo popolnoma drugače od nas.

dvojčici
Foto: Profimedia

Zagotovo poznate ljudi, ki se zdijo trdni in dobro organizirani, uspeva jim ohranjati življenje pod nadzorom in znajo se postaviti zase. Včasih delujejo togi in neobčutljivi, morda bi celo rekli, da imajo »debelo kožo«.

Na drugi strani pa so nekateri posamezniki posebej občutljivi, odprti in ranljivi. Zdravnik in univerzitetni profesor Ernest Hartmann je razvil tako imenovani koncept meja in z njegovimi besedami bi to prvo skupino ljudi opisali kot posameznike s trdnimi mejami, za druge pa bi rekli, da so njihove meje krhke.

Meja v »konceptu meja« ne pomeni osebne meje, ki pomeni našo presojo dobrega za nas – vsak od nas ima neke meje v odnosih z drugimi, za katere želimo in pričakujemo, da jih drugi spoštujejo. V kontekstu koncepta meja ta pomeni ločnico med lastnimi in tujimi čustvi, med notranjim in zunanjim svetom. Omenjeni koncept meja je Hartmann razvil kot orodje za raziskovanje razlik v delovanju posameznikov. Pojasnjuje jih na podlagi tega, koliko zunanji svet prodira vanje oziroma do kod so se sposobni ograditi od zunanjih dražljajev.

Energija čustev pri različnih ljudeh teče različno, odvisno od tega, kje na povezavi od krhkih do trdnih meja so. Dober način, da si predstavljamo to energijo, je prispodoba vode, ki se preliva po telesu. Pri posameznikih s krhkimi mejami je tok vode hitrejši, vse telo preplavi v kratkem času. Zato se ti ljudje lahko zdijo preobčutljivi, morda celo vihravi in nerazumni. Nasprotno pa tisti s trdnimi mejami izkazujejo počasnejši tok čustev in lahko dajejo vtis, da so vzvišeni, zadržani, hladnokrvni ali dolgočasni, ker ostajajo mirni. Pa vendar raziskave potrjujejo, da notranje dogajanje vpliva tudi te posameznike, učinek je le počasnejši.

TEST

Za vsako od spodnjih izjav označite, v kolikšni meri se strinjate z njo. Dodajte 4 točke, če trditev za vas zelo velja, in 0 točk, če za vas sploh ne velja. Na koncu seštejte točke in preverite svoj rezultat.

1.     Moja čustva se prelivajo in mešajo med seboj.

2.     Močno sem v stiku z občutki iz svojega otroštva.

3.     Hitro me kaj prizadene.

4.     Veliko časa namenim sanjarjenju in fantaziranju.

5.     Niso mi všeč zgodbe, ki so jasno razdeljene na uvod, jedro in zaključek.

6.     Organizacija, kjer so vse meje odgovornosti strogo vzpostavljene in razmejene, ni primerno okolje zame.

7.     Ideja, da mora biti vsaka stvar na svojem mestu, mi ni blizu.

8.     Globoka povezanost z drugim je lahko strašljiva.

9.     Da si lahko dober starš, moraš v sebi ohraniti nekaj otroka.

10.   Z lahkoto si sebe predstavljam kot žival.

11.   Kadar se kaj zgodi komu od mojih bližnjih, to doživljam skoraj tako, kot bi se zgodilo meni.

12.   Pri delu me priložnost, da lahko svojim mislim pustim prosto pot, motivira bolj kot časovni roki.

13.   V mojih sanjah se ljudje pogosto spreminjajo eden v drugega in slike nejasno prehajajo med seboj.

14.   Verjamem, da name vplivajo sile, ki jih ne moremo razumeti.

15.   Med normalnimi ljudmi, med ljudmi s težavami in tistimi, ki naj bi bili psihotični ali nori, ni izrazito jasnih meja.

16.   Nisem posebej prizemljen človek.

17.   Umetniško delovanje, ki dopušča veliko ustvarjalnosti, mi je v veselje.

18.   Zgodilo se mi je že, da sem slišala klicanje ali šepetanje svojega imena, pa nisem bila prepričana, ali me res kdo nagovarja ali si to le domišljam.

REZULTATI

Rezultati tega testa so predstavljeni na povezavi od zelo trdnih meja (do 30 točk) do zelo krhkih (nad 42 točk). Rezultat vam bo povedal, kateremu tipu osebnosti ste bližje. Zanimivo je, da pri reševanju testa ženske v primerjavi z moškimi dosegajo izrazito višje rezultate, torej bližje krhkim mejam, s starostjo pa se število točk znižuje.
KRHKE MEJE

Ljudje s krhkimi mejami so odprti, izjemno zaupljivi in se z lahkoto intimno povežejo z drugimi. Ločnico med seboj in drugimi doživljajo kot nekaj prosojnega in prepustnega. Raziskave kažejo, da že od otroštva izkušajo občutljivost na različne načine:

-       Intenzivneje kot drugi se odzivajo na senzorne dražljaje, kar pomeni, da jih lahko vznemirijo močni okusi, glasni zvoki, intenzivna svetloba, celo nekatere teksture.

-       Močneje se odzivajo na fizično in čustveno bolečino tako pri sebi kot pri bližnjih. 

-       Zlahka se utrudijo ob čustvenih naporih.

-       Izkušajo, da jih čustva preplavljajo in da občutki nihajo v ekstreme.

-       Pogosto imajo alergije in bolj reaktiven imunski sistem.

-       Občutek imajo, da jih je otroštvo še posebej zaznamovalo.

Ljudje z zelo krhkimi mejami so kot hodeče antene, saj zaznavajo vse, kar se dogaja v okolju, in to ponotranjajo. Lahko razvijejo kronične bolezni, ki odražajo to hiperobčutljivost. Zelo so nagnjeni k migrenam, sindromu razdraženega črevesja in alergijam.
*Za zelo občutljive posameznike je pomembno, da se naučijo zavestno presojati, kje se konča njihov notranji in začne zunanji svet. Pogosto se ob podpori strokovnjakov lahko usposobijo za jasnejše ločevanje svojih občutij od občutij drugih in tako krepijo svojo odpornost. Tako se lahko dolgoročno rešijo stalnih dram in zmešnjave, ki pogosto preplavljajo njihovo življenje.

TRDNE MEJE 
Za posameznike s trdnimi mejami je značilno, da nosijo oklep. Ločnico med seboj in drugimi doživljajo kot nekaj trdnega, kar je težko prebiti, zato imajo pogosto težave z intimnostjo. Dajejo vtis, da so ravnodušni, togi in neusmiljeni:

-       Ob razburjenju čustva postavijo na stran, da lahko učinkovito in mirno upravljajo situacijo.

-       Pogosto zatirajo ali zanikajo močna čustva, zato izkušajo praznino in ločenost. Raziskave potrjujejo, da trdne meje ne pomenijo manj intenzivnega čustvovanja. Telesni pokazatelji (srčni utrip, tlak, temperatura) izdajajo njihovo vznemirjenost, čeprav navzven ohranjajo navidezno mirnost.

Ljudje s trdnimi mejami svoje okolje redko ponotranjajo in le počasi prepoznavajo svoje občutke, ki so zanje kot tuji jezik. Zaradi omejevanja svojega čustvovanja so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, sindromu kronične utrujenosti in čirom.
*Da bi lahko stkali globoke vezi in ljubeče odnose, je za take posameznike pomembno, da so pripravljeni na svet pogledati manj črno-belo. Če so motivirani za spremembo in hrepenijo po kakovostni povezanosti, so sposobni omehčati svoje ostre robove in si omogočiti dragoceno intimnost. Tisti z izrazito trdnimi mejami bodo za tako spremembno verjetno potrebovali nekaj strokovne podpore, tisti z manj trdnimi pa bodo morda takega koraka sposobni že v zaupnem, varnem partnerstvu.