Počutje

Kako joga vpliva na naše možgane?

Avtor: Urša Kodela Lapan

To vprašanje je vznemirjalo filozofe, znanstvenike, zgodovinarje, jogije in navadne ljudi po vsem svetu vseh časov in kultur, pa naj gre za vzhod ali zahod.

joga
Foto: dk

Na to ni mogoče odgovoriti samo z znanstvenega vidika razumevanja možganov, niti s čisto filozofskega ali psihološkega vidika. Zavestni um je tisto, kar večina ljudi povezuje s tem, kdo oni pravzaprav so, saj tam večina ljudi živi vsak dan. Vendar to ne pomeni, da se tam dogajajo vse akcije.
Lahko si predstavljate svoj zavestni um kot kapitana ladje, ki stoji na mostu, vodi ladjo in daje ukaze. V resnici pa je posadka v strojnici pod palubo (podzavest in globlje nezavedno), tista, ki izvaja ukaze in poganja ladjo, tudi glede na to, kakšno usposabljanje je imela v zadnjih letih.

fuertejoga17.jpg
joga
dk

Zavedno in nezavedno
Zavestni um komunicira z zunanjim svetom in notranjim jazom prek govora, slik, pisanja, fizičnega gibanja in misli. Podzavest je na drugi strani odgovorna za naše nedavne spomine in je v nenehnem stiku z viri nezavednega uma. Lahko si predstavljamo tipkovnico in monitor. Podatki se vnesejo na tipkovnici, rezultati pa se prikažejo na zaslonu. Informacije sprejemate z nekaterimi zunanjimi (ali notranjimi) dražljaji iz vašega okolja in rezultati se takoj vržejo v vašo zavest.
Nezavedni um je skladišče vseh spominov in preteklih izkušenj, tako tistih, ki so bili potisnjeni zaradi travme, kot tistih, ki smo jih preprosto zavestno pozabili in nam niso več pomembni. Iz teh spominov in izkušenj, ki jih hranimo od rojstva dalje, se oblikujejo naša prepričanja, navade in vedenja. Tu so shranjeni vsi nedavni spomini za hiter priklic in tudi vaši trenutni programi, ki jih izvajate vsak dan. Na primer trenutne ponavljajoče se misli, vzorci vedenja, navade in občutki.
Vaš nezavedni um (in navsezadnje tudi vaša podzavest) presoja smiselnost vseh podatkov, ki jih prejemate od sveta, in nas varuje in zagotavlja preživetje. Logika teh dveh pameti je, da če je to delovalo v preteklosti in ste preživeli, vam bo z enakimi sredstvi pomagalo, da se prebijete skozi podobne situacije, ne glede na to, kako napačni, boleči in nekoristni bodo rezultati.
Nezavedno nenehno komunicira z zavestnim umom prek naše podzavesti in je tisto, kar nam daje pomen za vse naše interakcije s svetom, filtrirane skozi vaša prepričanja in navade. Komunicira skozi občutke, čustva, domišljijo, občutke in sanje.

fuertejoga6.jpg
joga
dk

Kaj je pravzaprav um?
Toda reči, da se podzavest ne zaveda, je čisto narobe. Na vas vplivajo okolica ali ljudje, tudi če vaš zavestni um popolnoma zaide, na primer, ko ste pod anestetikom ali zaspite. Ali ko se odpeljete do nekega cilja, ko pa pridete tja, pa na samo pot nimate spomina. V teh situacijah je vaša podzavest tista, ki se zaveda in izvaja potrebne funkcije.
In dve najmočnejši funkciji, ki ju lahko počne popolnoma zavestni um in jih druga dva ne moreta, je njegova sposobnost, da usmeri vaš fokus in njegova zmožnost, da si predstavlja tisto, kar ni resnično.
Ti dve sposobnosti pa sta zelo pomembni saj lahko spremenita vaše življenje. In ravno joga je lahko orodje, ki vam lahko pomaga usmeriti fokus v asanah in dihanju in velikokrat si skušamo v savasani ali joga nidri predstavljati stvari, ki niso resnične, ampak jih kljub temu zaznamo. Naš podzavesti um namreč ne razlikuje resnično od neresničnega.

fuertejoga5.jpg
joga
dk

Usmerjanje vašega fokusa 
Če vse, kar počnete, to delate z osredotočanjem na negativne stvari, bo vaša podzavest poslušno oddala občutke, čustva in spomine, ki ste jih povezali s to vrsto razmišljanja. In ker bodo ti občutki postali vaša resničnost, se lahko ujamete v neskončno zanko negativnosti, strahu in tesnobe in ves čas iščete slabo v vsaki situaciji.
Vzemite na primer. Na vadbi jogi "trpite", ker ste predolgo v položaju in učitelj ne popušča saj v vas išče tisti trenutek , kjer se boste prepustili in z dihanjem sprostili napetost. Če pustite, da se vaše misli in domišljija lotijo vseh negativnih misli "Zakaj mi je tega treba?", "Koliko časa bomo še v tem položaju, saj me že vse boli ... se vaš podzavestni način že pripravlja na boj ali beg v tovrstnih situacijah. Po drugi strani pa, če zavestno usmerite svoj fokus k bolj racionalnim, pomirjujočim razmišljanjem in k zavestnemu dihanju, bodo negativni občutki popustili ali izginili.

fuertejoga1.jpg
joga
dk

Ponavljanje nemočnosti
Kako je mogoče, da vadeči na vadbah venomer ponavljajo "ne morem"?
Ampak naše čudovito telo je sposobno desetkrat več od petih ponovitev klasičnega mosta, ki ga učitelj pričakuje. Ker si je učenec vnesel vase prepričanje, da ne zmore - je na poti, da tega resnično ne bo zmogel.
Če želite prave rezultate, najprej ugotovite, na kakšen način se usmerite. Ta sposobnost vašega zavestnega uma, da usmerja vašo pozornost in zavedanje, je ena najpomembnejših moči, ki jo imate. Za ustvarjanje sprememb v življenju pa se morate naučiti nadzorovati, na kaj se zavestno osredotočate.
Z dihanjem in sprejemanjem bolečine oziroma neprijetnega občutka lahko dosežemo marsikaj. Na vadbi joge ste neštetokrat slišali besedo "Opazuj dogajanje znotraj telesa" ali "Spremljaj vdih in izdih". To je pa samo zato, da na nek način izigraš svoj um, da se ne zapleta v sodbe, vloge žrtve ali v občutke, ki pravzaprav niso vi ...

fuertejoga8.jpg
joga
dk

Brez nalepk
Nekateri menijo, da je precej enostavno in naravno usmeriti svoje misli k bolj pozitivnemu pogledu na življenje in vsako situacijo. Res je odvisno od vrste programiranja vaše podzavesti in nezavednega že od samega rojstva. Na primer - ali vijugate k pesimizmu ali optimizmu, negativnemu razmišljanju ali pozitivnemu razmišljanju, sreči ali jezi ali nekje vmes.
Joga lahko pomaga pri sprejemanju stvari takšnih kot so, brez nalepk, saj nas popelje v naše občutke, ki pa jih je treba sprejeti in na njih pogledati s svetlejše strani. Pa naj bo ta svetla stran občutek, ki vas preplavi po vadbi, ki pa je vsem vadečim zelo podoben. Občutek po jogi je definitivno občutek, da zmoreš veliko več, kot ti prišepetava tvoj programiran um ... nekateri mu pravijo tudi "superman feeling".