Počutje

10 ključnih dejavnikov, kjer uhaja naša energija

Avtor: Irena Kahne, osebno srečanje: 040 309 304

Naša energija je zelo pomembna za normalno delovanje našega sistema skozi dan. Pomembno je, kako skrbimo za sebe, kako se prehranjujemo, koliko vode spijemo, koliko smo izpostavljeni stresu itd.

Irena Kahne
Foto: dk

Velikokrat se zgodi, da nas naše vsakodnevne obveznosti toliko obremenijo in zaposlijo, da pozabimo na bistvene dejavnike, ki vplivajo na upad naše energije.
Poglejmo si 10 dejavnikov, ki vplivajo na našo energijo.
1. SPANJE
Dandanes veliko ljudi ne doseže 7 do 9 ur spanja, ki so priporočljive, da lahko naše telo funkcionira normalno. Delamo pozno v noč ali pa preprosto ne gremo spat in si raje ogledamo dober film. Dolgoročno se to pozna na našem počutju. Dovolj spanca omogoča našemu telesu regeneracijo in našim možganom, da so aktivni in v pripravljenosti.
2. GIBANJE
Naša življenja so vse bolj označena kot neaktivna. Zadnje raziskave so pokazale, da pol ure telovadbe ne more nadoknaditi škode, ki je nastala z neaktivnim življenjskim slogom. Pomembno je, da porazdelimo majhne gibalne aktivnosti skozi ves dan, predvsem osebe, ki v službah delajo v sedečem položaju.
3. ČUSTVENA ENERGIJA
Ljudje smo čustvena bitja, zato je čustvena energija bistvenega pomena za optimizem, motivacijo in naše povezovanje z življenjem. Kljub temu pa se velikokrat niti ne zavedamo, da jo včasih tratimo na nepomembne reči, dogodke in ljudi.
4. STRES
Vsakodnevno prakticiranje hvaležnosti za stvari, ki jih že imamo v življenju, lahko pripomore k zmanjšanju kroničnega stresa. Tako svojo energijo v trenutku preusmerimo v pozitivno.
5. NEGATIVNI ODNOSI
Sreča je tesno povezana z nesrečo in razdvojenostjo, zato ni prav nič čudno, da na nas vplivajo čustva in vedenja drugih ljudi. Zelo pomembno je, da negujemo pozitivne odnose in pametno izbiramo svoje prijatelje in ljudi katere spustimo blizu.
6. MENTALNA ENERGIJA
Človeški možgani tehtajo le 2% naše teže, vendar kljub temu uporabljajo 20% naše življenjske energije. Na žalost preveč te energije potrošimo na stvari, katerih bi se bilo dobro izogniti, namesto, da bi jo hranili za trenutke, ko jo najbolj potrebujemo.
7. INFORMACIJSKA PREOBREMENJENOST
Nastavimo si omejitve okoli uporabe električnih naprav, tako da si planiramo odmore, da se povežemo s seboj, povežemo z naravo, z drugimi ljudmi. Pomaga tudi urejenost našega virtualnega sveta, očistimo ga vseh nepotrebnih reklam, promocij in oglasnih sporočil. Urejen virtualni svet nam pomaga, da je naš mentalni prostor kristalen in energičen.
8. MOČ VOLJE
Nepotrebna potrošnja naše moči volje na nepomembne odločitve, privede k pomanjkanju te volje v ključnih časih, ko moramo aktivno regulirati naša čustva in dolgoročne cilje. Nastavimo močne navade, da pravočasno reagiramo na manjše odločitve. Tako se izognemo kopičenju in prelaganju.
9. RUTINA
Rutina nas drži znotraj naše cone udobja in omejuje doseganje naših ciljev in želja. Negovanje naših interesov in naših srčnih ciljev je najboljši način, da stopimo iz okvirjev pričakovanega.
10. KO ŽIVIMO SANJE DRUGIH LJUDI
Kadar živimo sanje drugih ljudi, za nami pustimo del sebe in ne uspemo najti sreče v našem tako očitnem uspehu. Kadar se povežemo s svojimi vrednotami, svojo močjo in svojo strastjo, šele takrat se lahko resnično napolnimo z tistim neprecenljivim notranjim zadovoljstvom.